انتخاب زمان مناسب برای دوش گرفتن به فاکتورهای زیادی بستگی دارد و نمیتوان یک نسخه یکسان برای همه پیچید. برخی افراد عادت دارند صبحها پس از بیدار شدن دوش بگیرند تا با انرژی وارد روز شوند، درحالیکه برخی دیگر شبها قبل از خواب دوش میگیرند تا آرام شوند و خواب بهتری داشته باشند.
فواید دوش صبحگاهی
دوش گرفتن در صبح بهویژه برای افرادی که به سختی از خواب بیدار میشوند، مفید است. آب ولرم یا کمی سرد میتواند سیستم عصبی را فعال کند، جریان خون را افزایش دهد و ذهن را هوشیارتر سازد. اگر صبحها ورزش میکنید یا پوست چربی دارید، دوش صبح میتواند به شادابی پوست و پاکسازی بدن از عرق و آلودگی کمک کند. همچنین دوش صبحگاهی برای خلاقیت نیز مفید دانسته شده، چرا که ذهن در این حالت آمادهتر برای تمرکز است.
فواید دوش شبانگاهی
دوش شب بهخصوص برای افرادی که در طول روز فعالیت بدنی داشتهاند یا در معرض آلودگی و استرس بودند، مناسبتر است. آب گرم عضلات را شل میکند، تنش روزانه را کاهش میدهد و کمک میکند بدن برای خواب آماده شود. افرادی که دچار بیخوابی هستند، معمولاً با دوش شبانه آرامتر میخوابند. همچنین اگر پوست خشک دارید، شب دوش گرفتن و سپس استفاده از مرطوبکننده میتواند به سلامت پوست کمک کند.
کدام را انتخاب کنیم؟
اگر صبحها نیاز به انگیزه، انرژی و تمرکز دارید، دوش صبح مناسبتر است. اگر بهدنبال خواب راحت و کاهش تنشهای روزانه هستید، دوش شب گزینه بهتری است. البته در برخی موارد، دو بار دوش گرفتن در روز (با رعایت زمان کوتاه و دمای مناسب) نیز میتواند مفید باشد، اما باید مراقب خشکی پوست و از بین رفتن چربی طبیعی بدن بود.