میوهآخرین مطالب منتشر شده را همینجا دنبال کنید.دنبال شدهبه قلم پُل+
تغذیه
خوردن این میوهها عمرتان را طولانیتر میکندبر اساس یافتههای جدید منتشر شده در مجله نیچر فود، مصرف منظم مواد غذایی سرشار از فلاونوئیدها مانند چای، توتها، شکلات تلخ، سیب و انگور میتواند به کاهش خطر مرگ زودهنگام کمک کند. این رژیم غذایی ساده، که با خوردن روزانه تنها چند نوع میوه و نوشیدنی گیاهی قابل دستیابی است، توانسته ارتباط چشمگیری با کاهش بیماریهای قلبی، دیابت نوع ۲، بیماریهای عصبی و تنفسی از خود نشان دهد. محققان تاکید میکنند که تنوع در مصرف این ترکیبات، از اهمیت بیشتری نسبت به میزان آن برخوردار است.۰۰
تغذیه
چرا دیابتیها نباید میوه را به تنهایی مصرف کنند؟مصرف میوه برای مبتلایان به دیابت همواره با نگرانی از افزایش قند خون همراه است، اما کارشناسان تغذیه میگویند که با رعایت چند اصل ساده میتوان از فواید میوههای تابستانی بهرهمند شد، بدون آنکه قند خون دچار نوسان شود. ترکیب میوه با منابع پروتئینی یا چربیهای سالم، انتخاب درست نوع میوه و پرهیز از انواع خشک یا آبمیوهها، از جمله توصیههای کلیدی برای مدیریت بهتر قند خون در فصل گرماست.۰۰